𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐜𝐞 : 𝐄́𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐒𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐟𝐢𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚𝐪𝐮𝐞 (𝐕𝐅𝐂)

Formée à la cohérence cardiaque avec cardiofeeback par le Dr David O'HARE depuis 2022, j’ai intégré cette pratique dans mes accompagnements en lien avec les acouphènes, la douleur, les troubles du sommeil et la régulation du stress et de l'anxiété.

Je souhaité compléter cette compétence par une formation dédiée à l’évaluation de la VFC à l’aide de 3 protocoles adaptés aux différents besoins : 

Évaluation rapide - Évaluation complète - Évaluation intégrale et du logiciel emWave Pro de HeartMath Inc.

👉 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐕𝐅𝐂 𝐞𝐬𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞 ? 

La variabilité de la fréquence cardiaque correspond aux micro-variations du temps entre deux battements du cœur. Contrairement à une idée répandue, un cœur en bonne santé ne bat pas de façon parfaitement régulière. 

Une bonne amplitude de VFC est aujourd’hui reconnue comme un marqueur de la capacité d’adaptation de l’organisme, notamment du système nerveux autonome, et de l’équilibre entre les systèmes sympathique (activation) et parasympathique (récupération).

Autrement dit, la VFC ne mesure pas une émotion ou un état psychologique, mais la façon dont le corps s’adapte aux contraintes internes et externes.

👉 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 :

- Objectiver ce qui est souvent ressenti de manière subjective (fatigue, stress, récupération)

- Visualiser les effets de la pratique de la cohérence cardiaque

- Suivre une évolution dans le temps 

- Renforcer l’autonomie des personnes accompagnées

On est ici je trouve à la frontière entre le biofeedback (rendre visible un paramètre physiologique pour mieux apprendre à le réguler) et le biohacking mais à une différence près : 

🌸 il ne s’agit pas de « performer », mais de mieux comprendre et reprendre la main sur sa propre biologie, avec des outils simples, accessibles et validés.

📊 Mesurer, sans surinterpréter. Observer, sans juger. Accompagner, en rendant visible ce qui ne l’était pas. Autonomiser

⚠️ Ces outils ne se substituent ni à un suivi médical, ni à un diagnostic, ni à un traitement. Ils s’inscrivent en complémentarité, au service de la compréhension du fonctionnement du corps et du développement de l’autonomie.