Comment se passe une séance avec un sophrologue ?

A votre rythme !

©Estelle Rouquier - Sophrologue Crédit Photo Olivia Fourets

Les séances se déroulent en général de façon hebdomadaire au début de l'accompagnement puis ensuite à raison d'une fois tous les 15 jours voire une fois par mois selon votre besoin et votre autonomisation.

Chaque séance commence par une phase d'accueil et d'écoute.

Suit la pratique d'une ou plusieurs techniques de sophrologie proprement dites (20 à 50 min), pratiquées debout et/ou assis, immobile ou en mouvement.

Ces pratiques sont entrecoupées de dialogues et d'échanges.

Les pratiques sont adaptées en fonction de vos besoins et de vos capacités.

En cas de douleur ou d'acouphènes par exemple, ce sont des protocoles spécifiques qui seront proposés.

Avec les enfants, les pratiques seront plus courtes et adaptées de façon ludique.

Les temps d'échange sont toujours libres et sans obligation.

Vous pourrez bénéficier d'une écoute bienveillante et sans jugement, afin de vous autoriser à vous exprimer plus facilement. Cette étape est un espace de liberté très important pour faire émerger vos prises de conscience et accompagner votre progression, à votre rythme.

Il peut être également utile pour vous, si vous le souhaitez, de noter vos propres vécus par écrit sous forme de "journal intime", et ce afin de faciliter votre autonomie et prendre conscience de votre évolution.