©Estelle Rouquier - Sophrologue Crédit Photo : Olivia Fourets

Troubles du sommeil

Les pathologies liées au sommeil rassemblent à la fois des troubles spécifiques du rythme du sommeil et des affections d’origines diverses qui se manifestent lors du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sensation de sommeil non récupérateur voire insomnie (occasionnelle ou chronique).

Et malheureusement les troubles du sommeil concernent une part importante de la population, qui ne cesse d'augmenter.

Hors le sommeil est déterminant pour notre santé : il influence notre mémoire, notre métabolisme et notre immunité.

Une mauvaise qualité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids, d’hypertension ou d’infection.

Dans un contexte de trouble du sommeil, la sophrologie est une alliée incontestable pour amener un relâchement des tensions physiques et mentales propice à un sommeil de qualité au travers de techniques sophrologiques spécifiques adaptées aux troubles du sommeil qui contribuent à retrouver une respiration calme, un corps détendu et un mental apaisé.

 

Sophrologie et sommeil

J'ai suivi la formation de spécialisation "Sophrologie et Sommeil" de Clémence Peix-Lavallée, sophrologue, conférencière et autrice du livre "Bien dormir sans médicaments".

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