L'apport de la sophrologie dans un contexte d'endométriose

Mis à jour : mai 7



"L'endométriose ne me définit pas !"


La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle s’inspire de l’hypnose, du yoga et de la méditation.

Elle emploie un ensemble de techniques : détente corporelle, respiration, visualisation positive (imagerie mentale), relaxation, qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.


La sophrologie aide la femme atteinte d'endométriose à reconstruire une relation harmonieuse avec son corps, au delà de la douleur et de la maladie.


Elle permet de retrouver un regard bienveillant sur soi-même, de diminuer les sensations douloureuses et d'avoir le sentiment de reprendre le contrôle sur son corps et au-delà, sur sa vie.


Dans un premier temps le sophrologue sera à l’écoute, dans une posture d’accueil, toujours dans la bienveillance, de comment la femme vit son endométriose et quels sont les aspects de la maladie qui la touchent le plus : les douleurs, le désir de maternité, la sexualité, les troubles du sommeil, la façon de vivre le corps...


Toujours en respectant le principe de réalité objective de la personne, principe fondamental en sophrologie, il lui sera également possible d’apprendre à mieux gérer les douleurs, la fatigue et le stress provoqués par la maladie.


Au fil des séances, grâce à des exercices accessibles et utilisables dans le quotidien, elle pourra alors se sentir à nouveau actrice de sa vie et s’inscrire dans un nouveau cercle vertueux de prise en charge, en évoluant progressivement vers l’autonomie.


Au delà de simplement pouvoir mieux gérer les symptômes, la sophrologie permet ainsi un retour au bien-être, à la détente et à la prise de recul vis à vis de la maladie.


A savoir :

* Les séances de sophrologie peuvent se faire en individuel ou en groupe.

* Une séance de sophrologie dure entre 1h00 et 1h30.

* Selon les sophrologues, les tarifs d'une séance de sophrologie peuvent varier de 40€ à 80€ pour une séance individuelle et entre 10€ et 30€ pour des séances de groupe.

* Le nombre de séances nécessaire varie entre 6 et 12 séances en fonction de l'autonomisation de la personne.

* De nombreuses associations de patientes proposent l'accès à des séances de sophrologie pour leur adhérentes.

* Le métier de Sophrologue n’est pas réglementé en France, n’importe qui peut donc l’exercer. ll est donc important de se renseigner sur les formations suivies par les sophrologues de votre région pour choisir :

Comment choisir son sophrologue ?

* Les sophrologues membres de RESENDO sont spécialement formés à cette maladie, en lien avec les professionnels de santé reconnus et participent régulièrement aux congrès.