Comment se passe une séance avec un Sophrologue ?

La séance dure une heure pour les adultes et 45 min pour les enfants. 

Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute qui dure de 5 à 15 minutes.

Suit la pratique d'une technique de sophrologie proprement dite (20 à 50 min, elle est plus courte en début de cursus). Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis.

Deux voire trois séquences pratiques entrecoupées de dialogues et d'échanges, sont la plupart du temps proposées dans une même rencontre.

Les pratiques seront adaptées en fonction des besoins et de la capacité de la personne. En cas de douleur ou d'acouphènes par exemple, ce sont des protocoles spécifiques qui seront proposés; avec les enfants, les pratiques seront adaptées de façon ludique.

Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé, en lien avec la séance, avec une écoute pour autoriser et faciliter l'expression, sans jugement. Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode.

Il est également intéressant pour chaque participant de noter par écrit, de manière personnelle, ses propres "vécus" avec ses fluctuations, ceci également pour faciliter l'accès à l'autonomie.

 

©2018 by Estelle Rouquier - Sophrologue I Tous droits réservés 

Crédits Photos : Olivia Fourets I Création graphique : Elsa Lauret

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