©Estelle Rouquier - Sophrologue Crédit Photo Olivia Fourets

Comment se passe une séance avec un Sophrologue ?

La séance dure une heure pour les adultes et 45 min pour les enfants. 

Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute.

Suit la pratique d'une ou plusieurs techniques de sophrologie proprement dites (20 à 50 min), pratiquées debout et/ou assis.

Ces pratiques sont entrecoupées de dialogues et d'échanges.

Les pratiques sont adaptées en fonction des besoins et de la capacité de la personne. En cas de douleur ou d'acouphènes par exemple, ce sont des protocoles spécifiques qui seront proposés ; avec les enfants, les pratiques seront adaptées de façon ludique.

Les temps d'échange sont toujours libres et sans obligation.

Le sophrologue proposera une écoute active et bienveillante pour autoriser et faciliter l'expression, sans jugement. Cette étape est un espace de liberté très important pour faire émerger les prises de conscience et accompagner la profession de la personne.

Il peut être également intéressant pour chaque participant de noter par écrit, de manière personnelle, ses propres "vécus" avec ses fluctuations, ceci également pour faciliter l'accès à l'autonomie.